با خودتان اتمام حجت کنید !
اولین چیزی که باید قبل از شروع هر کاری انجام دهید این است که هدف خودتان را مشخص کنید.
با خودتان صحبت کنید و بگویید که قرار است تا کجا پیش بروید.
این را بدانید در ابتدای هر کاری ممکن است شما با شوق و ذوق بسیار زیادی شروع کنید. انگیزه ی شما بالا باشد و بسیار بی قرار انجام آن کار باشید، اما بدانید بعد از گذشت زمانی ممکن است کمی از آن ذوق شما کمرنگ شود و یا حتی از بین برود که این خاصیت آدم هاست و مربوط به ناخودآگاه ما است.
این دلسردی از این طریق به وجود می آید که شما متوجه میشوید رسیدن به هدفتان مستلزم انجام یکسری از کار ها و برداشتن گام هایی است.
در این مطلب متوجه خواهید شد که چگونه میتوانیم این ذوق و شوق خودمان را پایدار نگه داریم و توانایی کنترل آن را بدست بیاوریم.
راهکار های کاهش بی حوصلگی(پایدار نگه داشتن ذوق و شوق )
۱_ راه کار اول : مکان و مدت مطالعه
وقتی که شما تصمیم به یادگیری چیز جدیدی میکنید، مهم است که کجا را برای تمرینات خود انتخاب میکنید.
وقتی که کار جدیدی را شروع میکنید پس باید همه ی چیز های اطراف شما نیز جدید باشند مثل مکان مطالعه شما.
صد در صد شما قبل تر نیز مطالبی را یادگرفته اید و در جایی به مطالعه آن ها پرداخته اید، اما حالا باید آن مکان را تغییر دهید و یک جای جدید را برای یادگیری انتخاب کنید.
این تغییر و جابه جایی میتواند کمکی عظیم و بزرگ به بالا بردن سطح یادگیری و افزایش انگیزه شما بکند.
وقتی که مکانی را انتخاب کردید سعی کنید دور و برتان خلوت باشد و شلوغی دوری کنید و آرامش داشته باشید.
جای منتخب را همیشگی کنید و در طول یادگیری تا انتهای راهتان آن را تغییر ندهید!
چون از لحاظ روان شناسی شما به آن مکان عادت میکنید و در صورت تغییر آن نیمی از تمرکز شما بر مکان جدید جلب میشود و تمرکزتان را از دست میدهید.
در مکالمه های روزانه تان سعی کنید که بین ساعات ۱۳ تا ۱۴ ظهر را به استراحت بگذرانید.
این زمان استراحت در این ساعت میتواند انرژی زیادی به شما بدهد تا در طول روز انرژی انجام کار ها را داشته باشید.
۲_ راه کار دوم : خداحافظ افکار منفی!
برای شروع یادگیری سعی کنید با افکار منفی خداحافظی کنید و به قول معروف نیمه پر لیوان را ببینید.
اصلا و ابدا در ابتدای راهتان به این موضوع فکر نکنید که اگر این کاری را که شروع کرده اید نتوانید به ثمر برسانید چه اتفاقی می‌افتد، همیشه به خودتان بگویید که راه ندارد که این کار انجام نشود و حتما شما میتوانید انجامش دهید.
هر بار گفتن نمیتوانم به خودتان برابر با هفت مرتبه گفتن دیگران است و بالعکس.
یعنی اگر که شما یک مرتبه به خودتان بگویید نمیتوانم، به این انگار است که دیگران ۷ بار به شما گفته اند نمیتوانی، و برای از بین بردن اثر آن نیاز دارید، هفت مرتبه از افراد دیگر بشنوید که میتوانی!
دور شدن و فاصله گرفتن از افکار منفی و نمیتوانم ها میتواند بسیار به شما کمک کند و انگیزه ای شگرف به شما اعطا کند.
۳_ راه کار سوم : با خودتان صحبت کنید!
قبل از شروع هر جلسه ی کلاس زبانتان دقایقی را به خودتان اختصاص دهید و به صحبت با خودتان بپردازید، خصوصا مواقعی که احساس میکنید در موقعیتی گیر افتاده اید که نه راه پس دارید نه راه پیش.
با خودتان صحبت کنید به خودتان بقبولانید که یادگیری زبان انگلیسی بدون چالش ها و سختی های پیش رویتان ممکن نیست.
به خودتان بگویید که راه موفقیت یک راه پر پیچ و خم است و مانند جاده های جنگلی پر از سنگ و تیغ است و یک راه صاف و ساده مثل اتوبان نیست.
با انجام این کار خواهید فهمید که چقدر بر روی مقابله با احساساتتان کنترل پیدا کرده اید.
تمامی این نا امیدی ها از درون ما نشات دارد و بخاطر کنترل احساسات ما بر روی ماست.
مدتی که بگذرد خواهید فهمید که این شما خواهید بود که احساساتتان را کنترل میکنید نا احساسات شما را.
۴_ راه کار چهارم : کمک گرفتن از کودک درون!
به علت اینکه بیشتر نا امیدی های ما از درون وجود ما نشات میگیرد، میتوانید از خودتان بپرسید که به چه کاری علاقه دارید.
شاید کار هایی که یا آن ها علاقه دارید کاملا کودکانه باشد ول هیچ اشکالی ندارد.
همچون کودکی که در برابر انجام کاری جایزه میگیرد،
شما نیز به خودتان بگویید اگر که این کار را انجام دهید به خودتان جایزه خواهید داد!
این جایزه میتواند از چیزی باشد، فقط کافیست که شما آن را دوست داشته باشید.
شاید به نظرتان این کار مسخره به نظر برسد، اما بعد از انجام آن و دیدن تاثیرات آن بر روی خودتان، میفهمید که چقدر کار ساز است.
۵_ راه کار پنجم : کارنامه و نتایج را رها کنید!
گاهی اوقات پیش می آید که بعد از گرفتن نتایج احساس میکنید که آن طور که می‌بایست عمل نکرده اید و کم کاری هایی داشته اید.
اما میتوان گفت که این طور نیست!
مغز ما همیشه و همیشه در حال ذخیره کردم اطلاعات و یادگیری است و به همین علت است که بیشتر از تمام اعضا بدن به انرژی احتیاج دارد.
گاهی مغز ما نیز خسته میشود و نیاز به استراحت دارد.
سعی کنید چند روزی را دور از همه چی بگذرانید تا هم به خودتان فرصت دهید هم به مغزتان انرژی.
بهتر است به نتایج خیلی اهمیت ندهید چون باعث میشود که در بیشتر مواقع شما دلسرد شوید و از ادامه دادن راه خسته. پس بهتر است فقط و فقط به خودتان توجه کنید. اگر با چنین شرایطی مواجه شدید، نتایج را کنار بگذارید و از خودتان بپرسید، من چه چیز هایی یاد گرفته ام؟
در همان موقع است که بسیاری از چیز هایی که یاد گرفته اید به ذهنتان می آید و متوجه خواهید شد که عملکرد بدی هم نداشته اید شاید فقط در زمان امتحان کم کاری کرده اید، وگرنه نه آن چرا که باید آموخته اید و اصلا هم عقب تر از بقیه نیستید.
این کار باعث میشود دلسردی شما کمتر شود و یا حتی از بین برود و با همان ذوق به راهتان ادامه دهید.
گاهی اوقات این نتایج بد باعث می شود که شما به خودتان بیایید و برای گرفتن نتایج بهتر، تلاش خودتان را افزایش دهید.
این کار ها را انجام دهید و از دلسردی و افکار منفی فاصله بگیرید. بر احساسات خودتان غلبه کنید چون مسئول همه چیز خودتان هستید. به خودتان بقبولانید که راه موفقیت سخت است. اگر در راهتان برای رسیدن به هدف اذیت شدید، بدانید که را درستی را انتخاب کرده اید. حواستان به خودتان باشد و در برار افکار منفی از خودتان مراقبت کنید.
